Ablauf Angebot Wunschgewicht:
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Wir lernen uns in einem 30-minütigen kostenloses Kennenlerngespräch online via Skype kennen und schauen, ob wir „zusammen passen“.
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Danach folgt unser Erstgespräch. Das Erstgespräch dauert max. 90 Minuten, findet online oder vor Ort in Eberswalde bei dir zu Hause statt. Im Gespräch stelle ich dir viele Fragen zu deinem aktuellen Lebensstil und deinen Ernährungsgewohnheiten, im zweiten Teil geht es um dein Ziel.
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Ich erstelle dir einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan für eine Woche. Wir tauschen uns hierzu per Mail aus und in einem ca. 30-minütigen Onlinegespräch klären wir final alle offenen Fragen zum Ernährungsplan. Zum Ernährungsplan erhältst du eine Einkaufsliste und Erläuterungen zum Plan, wie zum Beispiel Mengenangabe. Es folgt die Umsetzung.
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Nach der Umsetzung des Planes sprechen wir uns in einem 3. Termin. Die Woche wird reflektiert, was hat geklappt, was könnte noch verändert werden. Wie geht es dir.
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Der Ernährungsplan läuft weiter oder wird angepasst. (individuelle Vereinbarung)
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Danach erhältst du einen neuen Plan und wir besprechen potenziell kritische Nährstoffe ggf. Nahrungsergänzungen in einem 4. Termin. Ziel ist eine langfristige Ernährungsumstellung mit gesundheitlichen Vorteilen und der Wissensvermittlung der Basics aus der (veganen) Ernährung.
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kostenloses Kennenlerngespräch 30 Minuten
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4 Termine
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2 x Ernährungsplan + Einkaufliste + Erläuterungen zum Ernährungsplan
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Check Vorratsschrank/ Kühlschrank
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ein auf dich abgestimmtes Visionboard
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Strategien & Tipps zum Wunschgewicht
Bonus:
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5 leckere Frühstücksiden
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vegane Ernährungspyramide
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Übersicht potenziell kritische Nährstoffe in der veganen Ernährung